低壓120怎麼辦
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低壓高病人應在醫生的指導下,堅持做到經常性有規律的服藥,從而達到長期平穩有效控制血壓的目的,除了服用藥物之外,還要注意改變飲食習慣,平時加強運動,保持良好的心態等,對調理血壓都有一定的作用。
低壓又稱舒張壓,成人正常的低壓應該在60-90mmHg,如果超過這個正常值,就是異常血壓,低壓120這種情況,在臨牀上稱之爲“低壓高”,低壓高是高血壓的早期階段,需要積極進行控制才行,那麼,低壓120怎麼辦呢?
1、服用降壓藥:低壓高病人應在醫生的指導下,堅持做到經常性有規律的服藥,從而達到長期平穩有效控制血壓的目的。
2、改變飲食習慣:要多補充一些蛋白質、維生素、蔬菜和易消化的食物,降低血液的濃度,加快血流的速度。只要血流恢復正常,血壓就自然會恢復正常。同時,低壓高病人要吃的清淡一些,每天只能吃6g以下的食鹽,不可多吃。
3、加強運動:低壓高病人應該適當的做一些運動,通過運動改變血流的速度,是可以增強免疫力和抵抗力的,並且還有降血壓的作用。可以做一些倒走、太極拳之類的運動。
4、飲食調理:食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。有些食物是具有降低血壓功效的,比如:胡蘿蔔粥、芹菜粥、荷葉粥、燉海蔘、天麻燉雞蛋等。還可以多吃一些例如柿子、菠蘿、荸薺、山楂、香蕉之類的水果,這些水果不但可以增加維生素,對降低血壓也是很有幫助的。
5、保持良好的心態:平時要避免情緒大起大伏,對人對事要心平氣和,保持心情舒暢,這些對控制血壓都有一定的作用。
6、常測血壓:低壓高病人應該經常測量血壓並做記錄,因爲就診時醫生可依據血壓的高低情況,來調整降壓藥的品種與劑量。
有研究表明,睡眠時間越少,患高血壓的風險越大,所以成年人最好每天睡眠7小時至9小時以預防高血壓的發生。年輕人要堅持規律的生活方式,注意三餐均衡營養,不要熬夜,避免攝入過高脂肪和膽固醇。
低壓高是高血壓的早期階段,在臨牀上是個難題。高血壓患者也都有這樣的體會,如果高壓升高,大部分人能夠降下來,一旦低壓升高,服藥很難降下來,因此及時治療就顯得非常重要。
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