脂肪肝患者生活中怎樣養護?
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隨着現代生活水平的提高,我們比原來吃的肉多了,攝入的脂肪多了。前一段電視上演的暴走媽媽爲救兒子狂瘦12斤,並且脂肪肝徹底好了。脂肪肝是可以徹底恢復的,那麼生活中脂肪肝患者生活中怎樣養護?
經驗:脂肪肝的主要原因是因爲攝入脂肪含量超標。首先應該找出病因,對症下藥。控制肉的比例,做好葷素搭配,嚴重脂肪肝患者最好是一口肉都不要吃。每頓飯都吃青菜,最好是綠葉菜,菜裏面少放油。
爲了維持身體內必須的元素,多吃富含維生素的食物,像橙子,橘子。這些水果既可以開胃又加大胃中的酸,便於消化身體內的脂肪,降低脂肪含量。
運動是很重要的,不要吃飽了不動。特別是身材肥胖的中老年人。最適合的步行,每天至少走6公里才能達到效果,而且是每天都要堅持,少一天都效果不明顯。
注意事項:脂肪肝不同於其他疾病的地方是脂肪肝完全可以恢復,暴走媽媽給了我們勝利的啓示,脂肪肝患者動起來吧。
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