頸椎病睡覺需要枕頭嗎
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頸椎病在睡覺時需使用枕頭,但是在選擇使用枕頭時還是要注意一些小細節,比如應該注意枕頭的高度,枕頭的高度最好是控制在8釐米到15釐米之間,另外還是要注重於枕頭的硬度,儘量不要太硬或是太軟,否則也會影響到正常的恢復。
頸椎疾病的出現會伴有着一系列症狀,爲了有效達到治療頸椎疾病作用,在平時生活中也必須要引起重視,比如在睡覺的過程中到底應該選擇什麼樣的枕頭,是否需要使用枕頭,這也是很多人非常關心的話題,一起來看一下頸椎病睡覺需要枕頭嗎?
一、頸椎病睡覺需要枕頭嗎
頸椎病睡覺還是需要使用到枕頭的,枕頭的內容物,還有枕頭的高度,對於病情有一定的作用,首先枕頭的高度最好是以本人的拳頭爲主。枕頭的內容最好是選擇蕎麥皮,如此就能夠達到塑形的效果,預防肌肉出現痙攣,不管如何都不應選擇比較硬的枕頭。
二、頸椎病睡覺需注意什麼
1.注意枕頭高度
頸椎如果有問題,首先枕頭的高度最好控制在8釐米到15釐米之間,大概是一個拳頭左右的高度,在這一個高度內能夠讓病人在睡覺時始終保持頸部在同一個區間。如此就能夠達到緩解頸椎壓力效果,對於頸部健康問題還能達到緩解效果,如果高於此範圍或是低於此範圍,對於頸部的健康都沒有任何的幫助,甚至還可能會產生影響。
2.注意枕頭的硬度
另外除需注重高度外,枕頭的硬度也需要注意,不應該選擇太硬的枕頭,也不應該選擇太軟的枕頭,如果枕頭太軟,人睡下去之後,整個人會陷入到其中,根本就不具備支撐頭部的作用。當然也不應該選擇太硬的枕頭,太硬的枕頭會影響到頸部的健康,除需注重於枕頭的硬度之外,同時還需要注意,如果頸椎部位本身有問題,儘量不要讓頸部長時間都保持相同的姿勢,每相隔20分鐘到30分鐘,最好是活動一下頸椎,緩解頸椎部位的壓力。
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