缺鋅會怎麼樣
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缺鋅的危害是食慾不振、食量減少、生長髮育遲緩、免疫力減弱、指甲上有白斑、平時比較多動、出現視力問題、患有皮炎等,所以發現孩子有這一情況就要引起重視,及時給孩子補鋅非常重要的。
鋅被譽爲“智慧元素”,缺鋅的孩子少智慧,因爲鋅是人體細胞成長的關鍵物質,如果缺鋅會導致發育受阻,大腦皮層發育不完全,從而影響智力。鋅對於大人孩子都極爲重要,因爲它是腦膜裏含量最高的微量元素,會影響膜結合酶的活性。但是厭食、偏食,胃口不好都會影響人體對鋅的攝入,那麼缺鋅會怎麼樣?
一、缺鋅的危害
1、食慾不振,孩子不容易餓,沒有主動進食的慾望;
2、食量不僅減少,還會出現挑食、偏食等情況,甚至喜歡吃一些亂七八糟的東西;
3、生長髮育緩慢,體重和身高都比同齡人更輕更矮,身高低3—6釐米,體重輕2—3公斤;
4、免疫力減弱,感冒發燒時常發生,還容易在換季溫度變化大的時候出現呼吸道感染等疾病;
5、指甲上能看到白斑,手指上長倒刺,或者出現地圖舌;
6、平時比較多動,反應慢,學習能力較差,注意力不容易集中;
7、容易出現視力問題,比如視力嚴重下降,出現夜視困難、近視、遠視、散光等症狀;
8、容易出現皮炎、頑固性溼疹等皮膚疾病,當有外傷時,傷口癒合時間較長;
9、青春期性發育遲緩。
二、缺鋅的預防
預防寶寶缺鋅,和寶寶通過食物補鋅的道理是差不多的,也就是要合理調整膳食結構。首先,也需要提倡母乳餵養。母乳中鋅的生物效能比牛奶高,換句話說,雖然牛奶中含鋅量比母乳搞,但是寶寶對鋅的吸收則是母乳由於牛奶的。因此,大力提倡母乳餵養,是預防缺鋅的好途徑。如母乳不足,可喂一些含鋅乳品。單純用大豆蛋白代替乳類餵養嬰兒,就很容易造成鋅的不足。
一般情況下,每天隨食物進入人體的鋅大約爲10-20毫克,但只有2-3毫克吸收到人體內。我國規定每日膳食微量元素的攝入量,青少年和青年男女都是15毫克,如果飲食正常,一般是不會缺鋅的。
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