女性氣血不足怎麼辦
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女性氣血不足時,可以通過常吃黑糯米補血粥,當歸黃芪烏雞湯,人蔘大棗湯等食療方法補氣血;也可以服用八珍益母湯,四物湯,人蔘歸脾湯等中藥方劑補氣血,效果都是不錯的。
如果女性發現自己的皮膚變得越來越沒有光澤,皺紋在逐漸的增加,頭髮變得枯黃,容易斷裂、脫落,手腳冰涼,睡眠質量特別差,這可能是出現了氣血不足的問題,需要及時調理,否則對身體健康的危害很大,那麼,女性氣血不足怎麼辦呢?
一、食療補氣血
1.黑糯米補血粥
這道補血粥是用紅棗、元肉和黑糯米一起煮粥,最後根據口味加入適量的紅糖就可以,適當的食用這樣的粥可以起到很好的補血養氣的作用。
2.當歸黃芪烏雞湯
把烏雞肉切塊,和洗淨的當歸、黃芪,一起放到砂鍋中,加適量的清水,大火燒開後用文火煮熟,堅持食用能起到氣血雙補的作用,如果女性因爲氣血不足導致月經量少,顏色淡,失眠多夢,腰膝痠軟,面色蒼白等,常吃這道藥膳有一定的調理作用。
3.人蔘大棗湯
把切片的人蔘放到砂鍋中,加上適量的清水浸泡半天,再加入大棗燉煮一個小時左右就可以,人蔘是滋補佳品,大棗有很好的補血補氣作用,所以氣血不足的女性可以常喝這道湯調理身體。
二、中藥方劑補氣血
1.八珍益母湯
這味中藥方劑對於氣血兩虛,月經不調等症狀都有一定的調理作用,女性氣血不足時,可以在醫生指導下應用黨蔘,當歸,白茯苓,白芍,川芎,益母草等中藥煎煮成八珍益母湯,或者直接服用中成藥八珍益母丸,都可以很好的調補氣血。
2.四物湯
這是一道非常有名的補氣養血的方劑,就是用當歸,川芎,白芍,熟地黃四味中藥加水熬煮而成的,氣血不足時可以用這種中藥方劑調理身體,效果不錯。
3.人蔘歸脾湯
這種中藥方劑也有很好的補氣補血的作用,氣血不足的女性可以應用人蔘,白朮,茯苓,甘草,當歸等中藥煎服調理身體。
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