吃什麼能改善女性性功能

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一提起補腎人們就會想到男人，其實男女都需要補腎。特別是對於35歲以上的女性朋友，由於家庭重擔的原因很多人會有性功能障礙，出現性冷淡或者性恐懼，長期下去對身體健康極爲不利，那沒有沒有食物可以改善女性性功能呢?

女性調節性功能最好是用天然物品，有很多中藥是“藥食兩全”之物，例如大棗、核桃仁、芡實、薏苡仁、海蔘、葛根、淮山藥、萊菔、蜜、飴、薤白頭、蔥、姜、綠豆、烏賊、鮑魚、櫻桃、西瓜、海蜇等，它們既可作爲藥，又是日常食品。

中醫歷來認爲腎是生命之根，性的發育與成熟與腎氣的盛衰相關，性功能的壯、衰，同樣取決於腎氣是否充盈。現代研究也證實內分泌—神經系統的功能，與“腎”有十分密切的聯繫。所以通過飲食的調節，不斷補充腎中精氣，有助於性功能的健壯;加強飲食的營養，調整飲食結構，也是防治不孕症不可忽視的。

維生素、微量元素與性功能有關。研究證明與性功能有關的維生素有維生素A、維生素C、維生素E、維生素B6及維生素B12等。因爲維生素A能促進蛋白質合成，維生素E可調節性腺功能，維生素C能減少和防止精子凝聚。一些女性因爲愛美而減肥或長期素食者，維生素B12、維生素E、維生素A可能不足，而某些食物，如魚、乳類、玉米、動物肝等，則含多種維生素。

“新婚多補鋅”是有一定科學根據的。鋅對人類生殖功能影響甚大。缺鋅者既可能使生精和精子活力受到影響，還會影響孕卵的正常發育，更可能引起兒童弱智。鋅在人體內雖僅含2~3克，但卻與體內七十多種酶的功能、活性有關。豐富體內鋅的含量，從食物中攝取最爲適宜，瘦肉、蛋、核桃、白木耳、姜、牡蠣、蘋果、黃豆等均含鋅，中藥枸杞子、熟地、人蔘、桑葚、桑葉、杜仲、艾葉、仙茅、首烏之類，也均含鋅和錳等微量元素。

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