運動可以改善氣血不足嗎
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氣血不足之後整個人看起來就是病怏怏的感覺，做什麼事情都提不提起力來，也有很多人在出現了氣血足症狀的時候也會突然的不知道自己到底該做什麼事情了，總是掌握不了自己的身體，這個時候就可以讓自己做一些運動來改善這樣的症，那麼氣血不足可以做什麼運動呢?
運動：慢跑，每回至少十分鐘，三次即可。每天敲膽經，膽經就是雙腿外側到外腳踝。敲心包經，是從心口到手臂到掌根，力度掌握我能夠承受的力度，最好在早晨敲。睡前40度水泡腳十分鐘。
飲食:吃好一日三餐，均衡豐富的原則，不挑不偏不撿。不要吃零食，不要吃冷飲，不要喝各種飲料以及瓶裝水，就喝白開水。不可以着重吃大棗、大豆類製品、核桃、蘋果、芝麻等食物。早餐最好掌握豐富豐盛的原則，吃好，還要吃飽。早飯吃多了是不會發胖的。因爲有脾經和胃經在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”相同金貴。午餐必須有足夠的營養能夠非常好的使陰氣生髮，如果這個時能夠睡上半小時最好，就算不可以，閉上眼睛靜坐一會也好。因爲半夜至凌晨4點爲脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
有了上面的介紹，有氣血不足的現象，就可以堅持給自己做這些運動，如果自己堅持下來了，總有一天是會有所收穫的。當給自己做運動的時候也要看看自己身體的素質現在是什麼樣的狀態，如果身體素質不好，那麼在給自己做運動的時候就要勞逸結合，累了就要先休息一下，然後再來運動。
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