高血壓飯後多久運動好
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對於高血壓患者來說,適當的運動對於緩解疾病來說有一定的幫助作用,但是,運動的時候不可以空腹進行,也不能吃飽飯馬上運動,這都對於高血壓患者的身體不好,下面就給大家簡單介紹一下。
晨起後交感神經興奮,血壓往往是一天中最高,一些老年人不吃飯不吃藥去鍛鍊,回來後買菜、收拾屋子再吃早點,然後才吃降壓藥,已經過了血壓最高的時段,這是很危險的,其間血壓高加運動量增大,極易出現心腦血管事件。
運動可以促進血液循環,調解神經等等,可謂是治療高血壓的良藥,但是高血壓患者不是隨便什麼時候都可以進行運動的,尤其是注意不可空腹或過飽時運動。
高血壓患者運動不可空腹或過飽,爲什麼?這是因爲晨起後交感神經興奮,血壓往往是一天中最高,一些老年人不吃飯不吃藥去鍛鍊,回來後買菜、收拾屋子再吃早 點,然後才吃降壓藥,已經過了血壓最高的時段,這是很危險的,其間血壓高加運動量增大,極易出現心腦血管事件,應改變這種生活方式。
高血壓患者運動,該怎麼做?高血壓患者不要做節奏強烈、使人心情激動的運動,避免心率增快、血壓增高而引發的心腦血管疾病,運動後適當飲水,如出汗過多也 需適度補鹽,但不宜過多,以免使血壓升高,如有血壓波動、心絞痛明顯,或有頭暈現象,各方面情況不太穩定時,應停止運動鍛鍊,待病情穩定後再開始運動療法。
最好能夠每日測量血壓,按照醫生的囑託堅持按時服用藥物,適當進行運動,並注意合理膳食及心情愉快,只有這樣纔會治療高血壓。
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