女性黃體酮低怎麼補

網絡傳播速度真是神速，現代人離不開網絡。今天就碰到幾個諮詢我的人都談到了類似的話題：什麼是基礎體溫?用什麼工具能最安全測基礎體溫呢?基礎體溫與女性健康有多大關係?黃體酮低怎麼補充?

說到體溫，特別是女性的體溫高低影響着女性的健康。

一、什麼是基礎體溫?

基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫，是指人經過6—8小時的睡眠以後，比如早晨從熟睡中醒來，基礎體溫是在牀上平躺着身體不動的前提下測量的體溫。體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。女性的基礎體溫，在生病或有強壓力的時候除外，大多在0.3--0.5攝氏度的範圍內有周期地變化着。每天測量、記錄基礎體溫，可以讓女性知道自己身體的一個風險值。由於知道了這個風險值(體溫的變化)，就可以掌握身體的狀態，如排卵期、生理期以及容易受孕期等。

二、用什麼工具能最安全測基礎體溫呢?

基礎體溫測試器- MC-440體溫計，女性專屬的體溫計。測量精度精確至0.01℃，專爲測量女性基礎體溫設計。大屏幕自動圖表生成，可記錄210天測量數值，管理生理週期更方便。適合口腔測量的扁平測溫頭，背光燈設計，自動鬧鐘功能，輔助使用者在清晨準確掌握自己的基礎體溫，從而更方便地瞭解避孕期和受孕期，管理女性健康。

三、基礎體溫與女性健康有多大關係?

健康女性的體溫存在有規律的變化

健康女性的身體會受到卵巢荷爾蒙(雌性激素)和黃體荷爾蒙(黃體激素)這兩種女性荷爾蒙的影響，並在一定的週期內出現月經反應。而基礎體溫會在這兩種荷爾蒙的作用下，出現“低溫期”和“高溫期”的雙相變化。

四、基礎體溫可爲我們提供哪些信息?

1)妊娠

其實，基礎體溫和成年女性都知道的“安全期避孕法”一樣，也一直被當作一種避孕手段而加以利用。因爲只要測量一下基礎體溫，就可以在某種程度上把握卵巢的排卵期，計算出容易受孕的時間。一般來說，從排卵前3天到排卵後兩天這段時間都是容易懷孕的時間段。不想懷孕的女士可以在這個時期避免性生活，反之，如果想懷孕，就可以在這個時間段受孕。

2)排卵或荷爾蒙等生殖功能變化

即使基礎體溫分爲“高溫區”和“低溫區”，但如果兩者的溫差低於0.3度，或高低溫不明顯，都有可能造成卵巢無法排卵。另外，即使出現月經，有時也可能因不排卵或黃體荷爾蒙無法分泌而導致“無排卵性月經”。出現這種情況時，由於月經反應跟正常狀況時一樣，所以很難發現問題，這時，基礎體溫就可以爲我們及早發現異常情況提供準確的信息。

通過基礎體溫的變化，判斷女性“卵巢功能是否正常?”、“黃體荷爾蒙是否可以正常分泌?”等身體狀況。前面已經說過，女性基礎體溫的高溫相一般會持續12～16天，但如果只有9天，就有可能是卵巢的功能較弱或存在黃體酮荷爾蒙分泌異常的“黃體功能不全”。

女性黃體酮低怎麼補充?

黃體酮低吃什麼?這是現在很多女性都比較關心的問題，因爲女性在懷孕期間孕酮低的現象越來越普遍給女性帶來的影響也是越來越明顯。黃體酮低下會引起月經週期不正常或無規律、體溫偏低、導致不排卵現象。這時候就需要從體外補充一些黃體酮，來滿足女性在孕期對該物質的需要，那麼黃體酮低怎麼補充呢?

孕酮這是一種激素物質，這種物質是女性體內的一種孕激素。很多女性想要知道如果孕酮比較低怎樣提高，對於這個問題來說當然是比較麻煩的。因爲這是一種激素類物質如果補得不適當的話就會導致副作用的發生。所以有女性詢問孕酮低吃什麼好，在這裏做簡答介紹。

黃體酮是女性受孕的關鍵，如果出現孕激素水平低就會導致女性不孕的發生。黃體酮低多是由於黃體功能不全從而導致使分泌的孕酮不足，這種情況下會導致流產的發生。

那麼孕酮低吃什麼好呢?

孕酮低吃可以吃些天然大豆異黃酮，大豆及其製品，比如豆漿，豆腐，豆皮，豆乾這些都是良好的膳食來源和天然維E，(小麥胚芽富含豐富的維生素E，還有植物油裏邊也含有，每天吃適量的堅果也含有維生素E，當然更簡單的就可以吃一些維生素E的膠囊方便攝取，一定要是天然的。適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、草莓、柚子、山楂、鴨梨、獼猴桃等蔬果。