肌肉萎縮的鍛鍊方法
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
肌肉萎縮是臨牀上較爲多見的疾病之一,患上此病後多數是由於長期臥牀不起,導致患者出現肺炎或者褥瘡才導致的病症,給患者帶來很大的傷害,爲了能更好的醫治此病,要進行科學鍛鍊。那麼,肌肉萎縮患者如何鍛鍊對康復有幫助?下面介紹幾種肌肉萎縮的鍛鍊方法。
有氧運動:有氧運動可使肌肉萎縮患者在運動的時候吸入比平常多幾倍的氧氣,促進組織新陳代謝,使肌體營養物質充足,肌肉力量和耐力、身體免疫力都得到增強。
掌握運動節奏:肌肉萎縮患者的鍛鍊,在時間間隔上有一定要求。肌肉有了足夠的休息時間,疲勞才能充分消除,消耗掉的營養物質也才能得到充分補償,並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。反之,若鍛鍊過於頻繁,肌肉得不到充分休息,肌力也就不能增強。
控制運動量:鍛鍊時,人們常選用啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條方法。那麼,應選擇多少重量的啞鈴、沙袋以及什麼樣的拉簧和橡皮條才合適呢?這應根據各人的肌力基礎而定,一般應超過本人最大肌力的2/3,並逐漸增加沙袋的重量。
選擇運動方式:日常生活中不少病人的鍛鍊方法是不適宜的。如下肢肌肉萎縮,有人單用走路的方法去鍛鍊,以爲走得越多越好,實際上這樣做不僅不能有效地增強肌力,這會因肌肉鬆弛、關節不穩,造成關節損傷。
腰肌勞損的自我鍛鍊方法
肌肉萎縮怎麼辦
自我檢測肌肉萎縮程度有什麼方法
鍛鍊下腹肌最有效的方法
大腿肌肉萎縮危害
如何鍛鍊盆底肌肉
腰肌勞損的鍛鍊方法有哪些
小腿肌肉萎縮的飲食
肌肉萎縮的日常保健
肌肉萎縮怎麼治療
腰肌勞損運動鍛鍊方法
心肌橋的鍛鍊方法有哪些
肌肉萎縮診斷鑑別
腰肌勞損康復鍛鍊方法
兒童肌肉萎縮症狀
肌肉萎縮能恢復嗎
肌肉萎縮的日常飲食
什麼是肌肉萎縮
【腿部肌肉鍛鍊】腿部肌肉鍛鍊方法
急性發作肌肉萎縮治療方法有哪些
如何檢查肌肉萎縮
如何鍛鍊子宮肌肉
怎麼鍛鍊寶寶手部肌肉 鍛鍊手部肌肉小遊戲
肌肉萎縮患者的4種鍛鍊方法
肌肉萎縮如何處理
肌肉萎縮能治好嗎
藥物治療肌肉萎縮
肌肉萎縮的診斷要點
如何鍛鍊腹肌效果最好?6個方法幫你鍛鍊腹肌
肌肉萎縮的早期症狀