大腿萎縮是何鍛鍊
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患者大腿部肌肉萎縮是由於大腿部長時間不受力活動或肌肉失神經支配引起的,其次是肌肉營養不良。腿摔傷或受傷後,長期臥牀不起,不鍛鍊腿部肌肉的話,肌肉會萎縮。患者保證一定的運動量,如跑步擡腳等,建議逐漸加強運動,不要過度運動。同時,在日常生活中需要高蛋白高能飲食補充,提供神經細胞和骨折肌細胞,重建所需物質。
大腿萎縮如何鍛鍊
1、第一組是鍛鍊大腿前側的肌肉,先靠牆,腳向外伸展,然後慢慢重心落在臀部,蹲下,蹲下後把腳的力點轉移到腳後跟。
2、第二組是鍛鍊大腿後側肌肉,平躺在牀上,深吸氣,膝蓋彎曲,腰部貼在牀上,吐氣,用臀部和大腿的力量弓起身體,穩定後慢慢翹起前腳掌,用後腳跟做着力點。
3、第三組是鍛鍊大腿內側的肌肉,躺在牀上,傷腳在下面,健側的腳向前彎曲踩在牀上,傷腳向上擡起的同時向後擡起。以上動作都盡力堅持,能堅持多久,一天做四次。
大腿萎縮鍛鍊的注意事項
1、強度大的話,堅持的時間長的話,自己感覺很累,一週做兩次就可以了。否則,每天做一次。
2、建議患者到正規醫院接受康復訓練,可以明顯減少或減輕癱瘓的後遺症。
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