小腿肌肉萎縮怎麼按摩

小腿肌肉萎縮後，採取正確的手法按摩能起到一定的緩解作用。建議對小腿肌肉分別進行拿捏類按摩、滾動類按摩、牽拉類按摩、點按類按摩，最後以拍打類按摩作爲結束動作，但要注意堅持才能起到效果。

小腿長時間不活動，肌肉就會出現廢用性萎縮，比如患有腦中風後出現偏癱，車禍導致腿部骨折等。此時要注意堅持適度的按摩，可以緩解肌肉萎縮症狀，那麼小腿肌肉萎縮怎麼按摩比較好呢？
　　1、拿捏類按摩
　　想改善小腿萎縮時，堅持進行拿捏類的按摩能起到一定的效果。進行這種按摩時，可以用拇指和其餘的四指對向擠壓小腿部的肌肉，慢慢的提起，輕輕的揉搓，再緩慢的放下，堅持按摩才能起到一定的效果。
　　2、滾動類按摩
　　對萎縮小腿肌肉進行滾動按摩時，可以用自己的前臂下壓小腿肌肉，並輕輕的滾動；也可以使用擀麪杖等對小腿部進行滾動按摩，注意力度要適中。
　　3、牽拉類按摩
　　採取牽拉類按摩的時候需要有家人的幫助。家人可以把患者的膝關節伸直，輕推患者的前腳掌，讓踝關節背伸牽拉小腿的肌肉，也可以改善肌肉萎縮症狀。
　　4、點按類按摩
　　委中穴在膝關節後側膕窩的正中，承山穴在小腿後側的正中，小腿萎縮的時候可以對委中穴、承山穴等穴位進行點按，對肌肉萎縮的緩解也有一定的幫助。
　　5、拍打類按摩
　　對小腿肌肉進行了上述按摩後，結束時還可以對腿部肌肉進行拍打，建議用空心掌對小腿各部位的肌肉輕輕拍打，放鬆肌肉，促進血液循環，改善肌肉萎縮症狀。