開水泡飯傷胃嗎
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適量吃開水泡飯一般不會傷胃,長期吃開水泡飯可能會誘發營養不良,平時適量吃開水泡飯可以爲機體補充營養。
通常適量吃開水泡飯不會對胃部有傷害,開水泡飯中營養成分含量低,長時間吃開水泡飯會導致營養成分攝入不足,可能會引起營養不良。
一般100g米飯中含有70.9g水分、0.3g脂肪、496KJ能量、2.6g蛋白質、0.3g灰分、25.9g碳水化合物、1.90mg煙酸、0.02mg硫胺素、0.92mg鋅、7mg鈣等營養元素,平時適量吃開水泡飯可以爲機體補充營養物質。
建議可以偶爾吃開水泡飯,不宜長期吃開水泡飯,而且在吃開水泡飯時,還需要注意攝入其他食物,如蘋果、橙子、青菜,白菜、瘦肉、牛奶等,這能夠保證營養攝入均衡。
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