懷孕便祕吃什麼
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孕婦在懷孕的時候,體內的激素變化會影響到孕婦的腸胃,導致腸胃活動力變差引起便祕。由於是孕婦,不建議吃通便的藥物。孕婦可以吃一些水果,比如香蕉。多吃一點蔬菜,比如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭。它們是利於孕婦通便非常好的一些食物。
在孕期的時候,除了關心寶寶的生長情況,孕媽還會因爲孕期的小病症一直深受困擾。比如孕期的便祕,孕媽的身體本就行動不便,再加上大便困難,便祕嚴重,是非常鬧心的事情。那麼,孕婦便祕吃什麼好?
1、香蕉
治療便祕,首選想到的應該是香蕉。因爲香蕉中膳食纖維含量較高,刺激腸道作用較大,促進腸道蠕動,對於緩解孕婦便祕有顯着的效果。另外,香蕉的鈣、磷、鐵,以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富,比較適合孕期食用。
2、馬鈴薯
馬鈴薯的營養全面,適合孕期的腸胃吸收,其中大量的營養素適合寶寶的發育,還能促進消化系統的吸收和消化功能,加速油脂在消化道的代謝和分解,能夠促進排便,降低便祕程度。
3、玉米
粗糧中含有較高的纖維素,能夠促進孕期的消化和吸收,大量粗糧營養比較適合孕媽和寶寶的身體健康,玉米就是其中較好的代表。能夠有效刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對於孕期的便祕情況療效顯着,同時,還能增強新陳代謝功能,降低孕期水腫等,是孕期必備的佳品。
4、黃豆
喜歡食用豆製品的女性,對於黃豆一定不陌生。黃豆的營養價值很高,含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,能夠促進寶寶在母體內的發育,幫助孕媽緩解孕期的新陳代謝較慢的情況,減少便祕的發生。
5、芋頭
芋頭是鹼性食物中的一種,有增強消化系統吸收和分解,增強免疫功能的作用。孕期食用芋頭能夠促進腸胃蠕動,幫助孕媽吸收和消化,緩解孕期便祕的情況。
孕媽媽們屬於特殊的羣體,多吃上述的食物,有利益孕婦解決便祕問題,孕期便祕一般不建議吃藥,如果必須吃藥應在醫生或者藥師的指導下安全用藥,避免對胎兒造成傷害。
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