只吃菜不吃飯易得結腸癌
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
光吃菜不吃飯,可能會得結腸癌!這不是危言聳聽。現代人往往是菜吃飽了就吃不下飯了,造成脂肪攝入過高。不少市民對菜餚的烹製和選用保健品方面較爲關心,卻忽視了主食的攝取。
日常膳食中三大誤區:
一、主食攝入量過少,許多人甚至天天不足200克。
二、主食品種單一,以精白米麪爲主,膳食中缺少粗雜糧,隨之帶來的膳食纖維的減少成爲營養學上的一個主要問題。
三、在老年人的主食組成中,粗雜糧攝入過多。據瞭解,很多老年人仍保持着傳統飲食的習慣,偏好粗雜糧,但攝入過多會影響其他營養素的吸收,同時對老年人的咀嚼、消化功能有影響。一般建議,老年人的粗雜糧佔天天主食的1/3爲宜。
醫生指出,根莖類食物是澱粉含量高、熱量密度低、含豐富膳食纖維的食物,且多數根莖類食物是紅、黃色的,含有豐富的維生素A,具有飽腹、通便、提高機體免疫力的作用,建議人們將根莖類食物列入主食行列,如土豆、芋頭、紅薯、山藥等,可以常常食用。
哪些男性易患結腸癌
如果吃米飯只能選一個菜 最喜歡的下飯菜是什麼
孩子只吃肉不吃菜的後果
寶寶只吃奶粉不吃飯怎麼辦
吃哪些蔬菜預防腸癌
少吃飯多吃菜並不健康
只吃菜不吃飯會長胖嗎 減肥期間飲食怎麼搭配
“少吃飯多吃菜”不利健康
不吃飯只喝水能活多久
結腸癌不只會便血
一歲寶寶不吃奶只吃飯可以嗎
寶寶不吃飯吃菜怎麼辦
多吃芒果輕鬆吃跑結腸癌
吃玉米能預防結腸癌
結腸癌患者的用藥注意事項 得了結腸癌吃什麼藥物最好
幼兒只吃肉不吃菜怎麼辦
結腸癌病人吃什麼好?
不吃早餐容易得膽結石嗎 哪些人更容易得膽結石
結腸癌吃什麼好呢?
小孩腸炎吃什麼飯菜好
吃飯噎得慌是癌症嗎
寶寶只吃母乳不吃飯爲什麼
腸炎能不能吃飯
結腸癌患者怎麼吃
結腸癌能吃泥鰍嗎?
早茶吃葷容易導致結腸癌患病
誤吃腹瀉藥或結腸癌
不吃飯只喝水能減肥嗎
結腸癌能吃雞蛋嗎?結腸癌飲食注意3點
吃飯急的人容易得什麼病