便祕發作時間怎麼辦
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便祕是我們經常會遇到的問題,有些人治好了一段時間後又復發,長此以往對患者的身體造成嚴重傷害,所以,大家要採取有效措施進行預防,那麼便祕發作時間怎麼辦?對此,我們來和小編一起來了解一下,希望對大家有幫助,請看詳細內容介紹。
1、避免壓力熬夜
壓力與熬夜是導致便祕反覆的始作俑者,患者由於壓力過重會打亂自律神經平衡,引發腸胃功能與內分泌失調,加重便祕症狀;熬夜則會影響生理時鐘,妨礙器官休養,造成便祕。另外,飲食、生活方式突然改變,或一時精神緊張,或前往時差大的地區,也可能造成短時間便祕。
2、多吃蔬菜多喝水
對於便祕反覆發作,患者應該多吃些蔬菜和水,這樣不僅如此還要適量吃些粗糧和海產品。每天飲水量不少於1500毫升,最好喝些綠茶。有心腦血管病的老年 人,要注意藥物和精神因素對排便的影響,必要時更換其他藥物。不論何種原因引起便祕的老年人,每天最好散散步,使全身肌肉放鬆。同時,採取針對性防治措 施,恢復正常的排便習慣。
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