抑鬱症的食療方法是什麼
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抑鬱症的治療是應該根據實際的情況來分析的,有的患者需要使用藥物治療,有的患者需要通過心理醫生來治療,當然在生活中還可以用食療的方法來治療抑鬱症,可以讓抑鬱症患者多吃首烏桑葚粥、遠志棗仁粥、養心安神粥。
目前有許多朋友都存在了抑鬱症的困擾,確實抑鬱症的發病率一年比一年高,只因爲現在人們承受的壓力越來越大,發泄情緒的出口比較少,所以就比較容易產生這方面的狀況,那麼抑鬱症的食療方法是什麼?
1、養心安神粥
首先需要準備20克蓮子,20克龍眼肉,20克百合和150克大米。接着將所有的材料清洗乾淨,一起倒入一個鍋裏面,在鍋裏面一次性加入適量的清水,用大火燒開之後,小火慢慢的燉,直到煮熟了之後就可以飲用。建議每天晚上吃一次,具有養心安神的功效,可以用於抑鬱症的改善,也可以用於失眠的緩解。
2、遠志棗仁粥
首先需要準備15克遠志,15克炒棗仁,15克枸杞子和150克大米。將所有的材料放在清水裏面清洗乾淨,然後一起放入了加入足夠水的鍋裏面,大火燒開慢火慢煮至粥熟即可。這個都需要在每天睡覺前的一小時吃,每天只需要吃一次,可以解除鬱悶的情緒,也具有安神的功效,對抑鬱症患者來說有比較大的幫助。
3、首烏桑葚粥
首先需要準備20克首烏,15克合歡,15克女貞子,15克桑葚子和150克小米;接着將上面的所有藥材加水煎煮,然後取出300毫升的藥汁備用;接着需要將150克大米放入鍋裏面,熬煮成粥之後,再將300毫升的藥汁加入裏面,攪拌均勻後煮5分鐘即可。這個方法要每天吃兩次,具有滋補肝腎的功效,可以用於抑鬱症的緩解,也可以用於失眠煩躁的改善。
抑鬱症是一種非常可怕的疾病,隨着病情的不斷加重,患者的精神世界會變得越來越灰暗,所以一定要配合醫生的治療,還應該多通過一些食療方法來輔助改善,家人也應該要多多的關心和理解抑鬱症患者。
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