緩解抑鬱的方法是什麼
本文已影響1.78W人
普通的抑鬱情緒可以通過調整生活狀態改善，若發展爲抑鬱症，需及時進行藥物或心理治療。
1.調整生活狀態
日常可多做接觸感興趣的事物，儘量培養一些個人愛好，來轉移注意力，緩解不良情緒。並學會自我情緒調節，學會表達自身負面情緒，建議多與親近的人交流、溝通、發泄情緒。
2.心理治療
嚴重抑鬱者，若無法通過自我調節來改善負面情緒，建議求助專業心理醫生，在醫生的引導下，擺脫焦慮、抑鬱、不安等負面情緒。
3.藥物治療
若長期抑鬱，並伴有失眠、嗜睡、疲倦、易怒，以及頭暈、頭痛、消化系統不適等軀體症狀，確診爲抑鬱症的概率較大。根據個人抑鬱的嚴重程度、年齡，及時給予藥物治療，如三環類（阿米替林、鹽酸多塞平）、5-羥色胺再攝取抑制劑（氟西汀、舍曲林、西酞普蘭）等。
相關內容
熱門精選
-
如何緩解產後抑鬱情緒
-
如何調節產後抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
-
擺脫抑鬱症的方法
-
抑鬱症怎麼幫忙調節 抑鬱症的疏導化解方法
-
治療抑鬱症方法
-
【吃什麼可以緩解產後抑鬱】產後抑鬱可以吃什麼緩解
-
妊娠抑鬱症如何緩解 孕期抑鬱症的10個前兆
-
頸椎痛的緩解方法是什麼
-
抑鬱症頭暈是怎麼回事如何緩解
-
產後抑鬱症如何緩解
-
抑鬱症的治療方法
-
抑鬱失眠應吃什麼藥？緩解抑鬱失眠小編爲你支招
-
產後抑鬱症如何緩解
-
怎麼幫助抑鬱症的人 走出抑鬱的最佳方法
-
如何關心抑鬱症孕婦 如何緩解孕期抑鬱症
-
考前抑鬱症如何緩解 怎麼判斷自己是否抑鬱了
-
產後抑鬱症如何調節 產後抑鬱如何緩解
-
怎麼對待抑鬱症的人 走出抑鬱的最佳方法
-
如何調理產後抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
-
抑鬱症的測試方法
-
抑鬱的表現有哪些症狀？抑鬱心理的疏導化解方法有哪些？
-
產後抑鬱症如何調理 產後抑鬱如何緩解
-
壓力預防抑鬱症復發哪些方法可以緩解
-
如何降低孕期抑鬱症 如何緩解孕期抑鬱症
-
緩解抑鬱症的方法
-
如何緩解抑鬱症健忘 精神抑鬱的健忘能恢復嗎
-
華裔高中生研究出治療抑鬱的新方法是真的嗎 治療抑鬱的新方法是什麼
-
產後如何對待抑鬱症 產後抑鬱如何緩解
-
如何緩解女人抑鬱症 女生抑鬱怎麼疏導
-
如何緩解輕度抑鬱症 怎麼確定自己是否抑鬱