吃什麼能預防腦梗塞
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多吃山楂有助於預防腦梗塞一類心腦血管疾病,主要是由於山楂具有軟化血管和活血化瘀功效,可有效防止梗塞及硬化病竈發生。同時可以經常購買柚子、橘子等各種柑橘類水果,蔬菜可以選擇吃黑木耳等菌類,也可適當吃一些大蒜。另外,還可多熬製燕麥粥食用。
腦梗塞的發病機率似乎在不斷上升,尤其是近兩年甚至在年輕人當中也有不少確診病例。而腦梗塞一旦發生往往就會帶來十分嚴重的危害性,有時可威脅到生命安全,故在平時就要積極進行預防,飲食調理就是有效措施之一。那麼吃什麼能預防腦梗塞呢?
1、山楂
山楂是營養和藥用價值都非常高的一種食物,其中含有豐富的維生素及多種有效成分。如果能夠經常吃山楂,泡製山楂水飲用,或者進食山楂粥、山楂汁,就可以發揮出軟化血管和降壓降脂的作用,起到活血化瘀的食療功效,可以有效防止動脈粥樣硬化和腦梗塞一類心腦血管疾病的發生。
2、柑橘
柑橘類水果當中的抗氧化成分含量極高,且含有多種維生素和微量元素。平時常吃柚子、橘子等柑橘,或者榨製成果汁飲用,就可有效降低腦梗塞的發病可能性,尤其是可預防血栓形成,防止血管過早發生硬化。
3、黑木耳
黑木耳屬於一種菌類蔬菜,多吃有助於降低血液凝塊,防止其中沉積大量有害膽固醇和甘油三酯等物質,可以緩和冠狀動脈粥樣硬化,可以在一定程度上幫助預防腦梗塞,促進心腦血管系統健康。除此之外,也可多吃香菇及金針菇等菌類。
4、大蒜
大蒜本身就具有消炎抗炎和抗病毒作用,可降低血液粘稠度,防止血管過早硬化,有助於增強心臟收縮功能。故要想預防腦梗塞發生,就可以在烹飪食物時加入適量大蒜調味,且最好是吃生大蒜。
5、燕麥
燕麥是十分有益於心腦血管系統以及整個機體健康的一種粗糧。燕麥當中膳食纖維含量豐富,常吃可調節血液循環,防止血液粘稠度明顯增加,可以控制血壓值。建議可每天早上熬製一碗燕麥粥食用,長期堅持效果會非常不錯。
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