女人懷孕期中風能運動嗎
本文已影響2.6W人
本文已影響2.6W人
很多家庭怕孕婦受到傷害,同時又怕孕婦營養不良,因此,一味的讓她們多吃,少運動,其實,這是非常錯誤的,孕婦體重增加過多,很容易造成危險,尤其是中風孕婦,所以今天我們請有關專家就女人懷孕期中風能運動嗎這個問題來講解一下。
1、孕期每天應堅持運動30分鐘
健康的孕期體重管理目標是實現在營養素攝入全面均衡的基礎上保持適當的體重增加。另外,專家指出,除非具有不能運動的醫學原因,建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。尤其是孕前經常久坐的孕婦,更應逐漸增加運動時間和頻率,其中,步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。
2、運動前要有熱身運動,結束時也應再做一些更輕微的運動,逐漸結束運動。千萬不要進行劇烈的運動,如跑步,打球,俯臥撐,滑雪等。
3、懷孕早期(1~3月)需防止流產,懷孕晚期(7~9個月)注意防早產,故此二期的妊娠糖尿病孕婦不宜做運動強度大的劇烈運動,如跳躍、過伸、過屈、扭轉、彎腰等運動。而適宜低強度的運動,如散步等節奏緩慢的項目。4~6個月可以根據自身情況適當增加運動強度,選擇中低強度的運動,如快走、慢跑等。
4、運動必須是有氧運動,不要選擇飢餓時運動。而且運動量不能太大,一般使心率保持在每分鐘130次以內。
總之如果中風孕婦體重增加超過40斤,就有可能發生危險。孕期進行適當合理的運動是十分有必要的,只要做好保護工作,是沒有問題的。
懷孕後可以運動嗎 懷孕後可以做什麼運動
運動能預防痛風嗎
懷孕初期可以運動嗎
懷孕一個月能運動嗎
懷孕中期一天運動量多少合適
孕晚期多運動能瘦嗎
懷孕能做擴胸運動嗎
女人哮喘運動好嗎
孕中期運動量多少
孕期能穿運動內衣嗎
準媽媽懷孕中期的運動保健
懷孕一週能運動嗎
初期懷孕能運動嗎
懷孕初期要多運動嗎
懷孕初期不能做什麼運動
懷孕期間可以去健身房運動嗎 孕初期能不能做劇烈運動
女人瘦腿運動
懷孕能做腹部運動嗎
孕中期可以做無氧運動嗎
得了風溼能運動嗎
懷孕半個月能運動嗎
備孕中排卵後能運動嗎
孕期不運動能順產嗎
懷孕第4天能運動嗎
哪些運動防中風
女性經期能做運動嗎 經期做運動注意事項
女人晚上運動好嗎
備孕期間還能運動嗎
孕中期做什麼運動
剛知道懷孕能運動嗎