偏頭痛用溫水泡泡手
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工作的壓力幾乎讓偏頭痛變成了人們的常見狀態:電腦看多了頭痛、事情多了頭痛、辦公室呆久了頭痛……總之,是嚴重影響了日常生活。專家建議,當偏頭痛發作時,不妨用溫水浸泡雙手,會有緩解疼痛的效果。
偏頭痛大多是由於頸內、外動脈及其他腦血管運動功能障礙,充血膨脹,壓迫神經而引發的。因此,緩解偏頭痛,減輕腦部血管充血十分必要。此時可以取一隻臉盆,倒入溫水,水溫不宜過燙,然後將雙手和腕關節完全浸泡在水中半小時左右,浸泡過程中添加熱水保證水溫,可使手部血管擴張,腦部血管血流相應減少,從而使偏頭痛逐漸減輕。也可每天2—3次,每次半小時,堅持長期進行,能夠起到很好的保健作用。
除經常溫水泡手外,還應避免偏頭痛的誘因。保持樂觀心態,發病時臥牀休息,避免噪音,注意睡眠,避開易引發偏頭痛的藥物和食物,如奶酪、咖啡、巧克力、醃製食品、硝酸酯類藥物等。進行有規律的運動,有計劃地工作。同時還要注意避風寒,避免耀眼的陽光,避免淋浴,防止誘發偏頭痛。如果長期偏頭痛,建議去醫院就診。文/徐爲凡
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