用熱水浸泡手也能抵抗疲勞
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走路累了,用熱水浸泡腳,立刻全身溫暖,疲勞也消失了。其實,泡腳不僅能減少疲勞,還能經常用熱水浸泡手,發揮相似的效果。
人手掌血脈豐富,有6條經絡通過。手浴是通過外部受熱刺激影響人體經絡,達到治療和緩解人體疾病的目的。通過手浴可以使雙手的血液升溫,溫暖的血液流回心臟,10分鐘左右,人體內的所有血液都會變暖,而且血液通過分支血管通過腦、眼、肩等部位,可以治療肩周炎、失眠、精神、明目等多種效果。泡手對許多陽氣虛、畏寒的女士和手腳發涼的老人來說,保健作用更加明顯。
與足浴相比,手浴的方法更簡單,連接熱水,溫度爲40℃~42℃,水量最好全部浸沒雙手,雙手張開浸泡在水中5~10分鐘。如果其間水溫不夠熱,可以加熱水。手洗澡時也要注意身體的姿勢,雙肩要完全放鬆,深呼吸,揉搓手掌的各個部位。最好早晚各一次。如果上班族中午累了,也可以在辦公室泡一次。
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