泡腳抗疲勞 細數四大好處
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現在浸泡腳的方法很多,人們喜歡浸泡腳是因爲浸泡腳有很多好處,工作一天後浸泡腳會讓全身感到舒適。
浸泡腳的好處1:幫助退燒
很多人發燒時用冰袋塗上額頭,但沒想到用熱水浸泡腳,浸泡腳有助於退燒。身體的高溫從腳底散發出來。
泡腳的好處2:改善頭痛
感冒、感冒頭痛惡化,用熱水泡腳,有助於改善頭痛症狀,緩解頭部不適。
浸泡腳的好處3:預防心臟病
用熱水浸泡腳可以提高體溫,每天用熱水浸泡腳15分鐘,保溫30分鐘,可以改善心臟,減輕心臟負擔。
泡腳好處4:促進血液循環
泡腳的好處還有可以促進血液循環,因爲在腳上有反射區和很多的穴位,當人們用熱水泡腳的時候,就會對這些穴位和反射區進行刺激,並促進腳部和全身的血液循環,加快身體新陳代謝。
浸泡腳的注意事項:
不要認爲浸泡腳很簡單,其實浸泡腳也很講究。首先是浸腳水的溫度,只要比人體的體溫稍高就可以,不要超過40度。其次,浸泡腳的時間取決於年齡。老年人通常浸泡20-30分鐘,但低血壓和身體虛弱的老年人每天浸泡20分鐘。對孩子來說,皮膚很柔軟,所以不要泡腳。年輕人的話,每天泡15-20分鐘即可。
另外,泡腳水在泡腳的時候不能太少水,至少要浸泡過腳面,最好就可以連同小腿一起浸泡,效果會更好。
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