帕金森預防注意事項
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帕金森預防,首先應該注意多瞭解相關發病因素,這樣可以有針對性的降低帕金森疾病的發病機率,帕金森預防的方法有很多,但要注意掌握預防的重點,在平時的生活中,要進行適當的自我護理,下面就帕金森預防注意事項進行介紹。
1、注意飲食:帕金森患者大多數是老年人,胃腸道功能減退,胃腸蠕動乏力、痙攣,出現便祕。患者日常生活中以進食清淡食物爲主,多吃水果蔬菜,滿足糖、蛋白質的供應。粗纖維食物可以緩解便祕症狀,應該多食用,另外,香蕉和西瓜有通便之功效,可適當進食。
2、注意鍛鍊身體:帕金森病患者會出現肌肉僵直、靜止性震顫、運動遲緩等症狀,應該平時多鍛鍊身體,預防肌肉僵直。鍛鍊時應該注意環境舒適,使身心得到放鬆,活動四肢,適當做保健操。建議老年人多參加集體活動,如唱歌、書法、跳舞等。患者可以多走石子路、彎路,鍛鍊自身反應能力。
3、注意遠離有害物質:研究發現,帕金森發病因素和環境存在關係,環境中有一些有毒物質,這些有毒物質會損害大腦的多巴胺神經元。預防帕金森病應該做到遠離有毒物質,例如農藥、重金屬等。學會保護自己,去環境質量差的地方應戴口罩,從事化學研究人員更應該採取防護措施。
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