懷孕核桃一天吃幾個
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懷孕核桃一天吃2~3個,可以補充多種營養,對身體健康以及胎兒發育有益,進食量過多容易造成體重增加,也會使胎兒發育偏大。
懷孕後適量吃核桃有好處,但是每天的進食量不宜過多,一天吃2~3個比較好。核桃是堅果類食物,含有豐富的微量元素,也有DHA以及多種不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素、氨基酸等多種營養成分,每天適量食用,對孕婦自身健康以及胎兒的生長髮育都有好處。核桃中的DHA是胎兒大腦發育必不可少的營養物質,能夠提高腦細胞功能。每天吃核桃的數量並沒有嚴格的限制,但建議一天吃2~3個,偶爾一次多吃幾個沒有問題,但不能經常多吃。
核桃中的油脂含量較多,如果經常進食量過多,會使孕期的體重迅速增加,也會促進胎兒的體重增長,導致胎兒偏大,增加難產以及剖宮產的風險。
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