喝水可以促進排便嗎

喝水是可以促進排便的。適當的攝入水分能夠促進腸胃蠕動和大便軟化，使其更容易排出。不過喝水一定要講究正確的方法，只有方法正確的情況下，才能夠達到促進排便的目的，否則的話只能增加小便。

在日常生活當中，很多人都有排便困難的煩惱，甚至是患有慢性便祕，這對自身的健康以及正常的生活來說影響都是非常大的。水是生命之源，平時的生活中離不開水，適當的喝水對身體健康是有好處的。那麼，喝水可以促進排便嗎？
　　一、喝水可以促進排便嗎
　　喝水是可以促進排便的，適當的水分攝入能夠讓腸胃的蠕動速度加快，使食物更容易消化，同時也能夠使大便軟化，從而更容易排出，所以說喝水是可以促進排便的。但並不是說隨便喝就能夠促進排便，一定要掌握正確的方法才行，比如說不能小口喝，一定要大口的吞嚥，使水分能夠儘快的到達結腸，從而加快腸胃蠕動的速度，使大便及時的排出體外，有效的改善便祕。
　　二、如何喝水才能促進排便
　　1、早晨起來空腹喝兩杯淡鹽水
　　想要通過喝水來促進排便，一定要掌握正確的方法，患者可以在早晨起來的時候，趁着空腹的狀態，喝上兩杯淡鹽水，喝的時候要喝一滿口，然後再吞嚥，一直到喝完爲止。人的身體經過了一晚上的消化吸收，通過喝淡鹽水，可以讓這些代謝廢物儘快的排出，有利於調整腸胃，改善便祕。
　　2、大口大口的喝水
　　如果只是小口小口的喝水，由於水流速度較慢，產生小便是很容易的，可是對大便乾結的情況並沒有任何的改善作用。想要促進排便，就必須得大口大口的喝，而且吞嚥的動作一定要快，但是不能過急，這樣纔可以促使水分儘快的到達結腸，同時促進腸胃蠕動，有助於大便更快的排出，達到潤腸和改善便祕的功效。
　　3、喝蜂蜜水
　　蜂蜜具有潤腸通便的功效，可以有效的促進腸道蠕動，改善大便乾結的情況。對於排便費力的患者來說，平時適當的喝蜂蜜水有助於改善症狀。