患過甲肝可以做什麼運動
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患過甲肝可以做什麼運動,甲肝治癒後一般不會留下後遺症,只要沒有器質性疾病,就加強鍛鍊身體增強體質,應選擇一些較爲舒緩的運動,不要做劇烈的容易引起疲勞的運動,下面3種運動很適合,身體也得到鍛鍊。
1.倒行
實踐證明,患過甲肝治癒後,倒行可以提高身體素質,也可以使精神飽滿,如果覺得倒着跑步有點累,可以自行調整時間,適量休息,但是倒着走也可以達到良好的效果。
2.太極拳
打太極拳能夠有效提高人體的臟腑功能,可以改善呼吸,促進體內血液迴流,加快新陳代謝,消化系統的調養也非常有好處加快新陳代謝,對肝脹有很大好處。
3.步行
步行是最簡單、最方便、也是最值得推崇的運動方式。世界衛生組織指出,最好的運動是步行,醫學研究也表明,適當的步行可以降低血脂,預防甲肝後脂肪肝的形成,不要走得太多、太快,以不引起疲勞爲宜,特別要注意到每次進食後平臥休息。
運動一定要注意,要科學的運動,正確的運動,不可以盲目跟風或者運動,這樣纔可以達到好的效果。
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