回奶的蔬菜和水果有哪些
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回奶的蔬菜包括苦瓜、冬瓜等涼性蔬菜，韭菜、辣椒等辛辣蔬菜。回奶的水果包括西瓜、柿子等涼性水果，梨子、山楂等酸澀、收斂的水果等。但這些都需要特別大量時才能發揮作用，偶爾吃無大礙。
1.涼性蔬菜
一般寒涼的食物有回奶的作用，想要回奶時可以適量多吃苦瓜、冬瓜、黃瓜、芹菜、蘆筍、竹筍、馬蘭頭等涼性蔬菜，減少乳汁分泌，達到回奶的目的。
2.辛辣蔬菜
哺乳期避免食用韭菜、辣椒、大蒜等辛辣刺激性蔬菜，否則可導致回奶，乳汁分泌減少。
3.涼性水果
哺乳期大量吃香瓜、西瓜、梨、奇異果、柿子、山竹等涼性的水果，也可抑制乳汁分泌。
4.酸澀收斂的水果
李子、山楂、楊梅等水果酸味較大，有收斂作用，大量食用可導致回奶。但回奶效果因人而異，想要儘快回奶時，可遵醫囑服用回奶藥物。
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