痤瘡患者應養成哪些好習慣
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痤瘡的發病原因複雜,因此在日常生活中,需要從以下幾方面認真護理,才能減輕痤瘡的症狀,或避免其復發。
①經常洗臉、洗頭、洗手,以保持皮膚的清潔。忌在頭髮上塗抹任何油脂,以免頭髮上的油垢沾到臉上。
②每天用中性肥皂清洗患處,以3-4次爲宜,次數不可過多。尤其是臨睡前,更要全面細緻地清潔患處皮膚,以保證毛囊皮脂腺導管的通暢。
③女性應避免在患處塗抹化妝品,因爲有些痤瘡是由藥物或某些化妝品引起的。
④調節胃腸功能,保持大便通暢,避免便祕症發生。因爲便祕會使毒素滯留在腸道內,進而被人體吸收,與汗水、油脂一起排出,加重痤瘡。
⑤保持樂觀的情緒。緊張、憂慮、憤怒、抑鬱等負面情緒可使痤瘡加重,因此必須拋開煩惱,解除思想負擔。
⑥規律作息,保證睡眠時間和質敏。
⑦忌用含磨砂粒的洗面乳,也不宜去美容院做按摩或皮膚脫屑。
⑧不要用手擠壓痤瘡。因爲擠壓可使皮膚破損、感染面擴大,若手上的細菌感染傷口還會加重病情。
⑨不飲酒,不吃油膩、辛辣、酸性、刺激性的食物及海鮮等發物。
⑩爲防止痤瘡惡化,應少吃糖、巧克力,以及脂肪含量高的食物。
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