喝綠茶的好處
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綠茶是比較常見的一種茶飲,口感非常的不錯,常喝些綠茶對人體健康也有好處。喝綠茶能夠提高肌肉耐力,還可以抵抗紫外線的侵襲,也能夠抗輻射,並且提高記憶力和身體的骨密度。
中國人一向都是很喜歡喝茶的,而茶又分爲了很多種,比如說綠茶,紅茶,花茶等,夏季比較適合喝綠茶。綠茶的特點就是葉綠湯清,口感也是非常清香的,綠茶當中含有茶多酚、茶氨酸、酯多糖等營養物質,那麼喝綠茶的好處有哪些?
1、提高肌肉耐力
如果經常喝綠茶,是可以提高肌肉耐力的,這是其好處之一。因爲綠茶當中含有一種,叫做兒茶素的物質,這種物質具有非常好的抗氧化作用,能夠讓身體的脂肪加速燃燒,也可以改善肌肉的耐力,消除身體的疲勞。
2、抵抗紫外線
常喝些綠茶,還能夠抵抗紫外線對皮膚的侵襲,綠茶當中的茶多酚含量豐富,這是一種常見的水溶性物質,常喝一些綠茶,可以減少紫外線對皮膚的損傷,還能夠殺毒消菌,抵抗皮膚老化,是天然的護膚品和防曬霜。
3、抗輻射
喝綠茶還具有抗輻射的作用,綠茶當中的茶多酚和氧化物,能夠吸收一些放射性的物質,避免身體的細胞受到輻射的傷害,能夠對受損的細胞進行修復。
另外,綠茶當中的提取物,能夠有效的緩解癌症患者,在放射治療過程中,所引起的放射性疾病,治療因爲輻射所導致的白細胞,和白血球減少的情況。
4、提高記憶力
常喝綠茶也能夠提高人的記憶力,綠茶當中所含有的茶多酚,能夠改善大腦的局部細胞,從而增強記憶力,讓人的學習效率和工作效率大大的提高。而且經常喝綠茶,還能夠預防和治療神經系統疾病,特別是可以治療老年認知障礙症。
5、提高骨密度
雖然說綠茶當中,含有少量的咖啡因成分,會促進鈣的流失,但是由於其含量極低,所以並不會有太大的影響。綠茶當中含有更多的是,有助於減少鈣流失的物質,比如說植物雌激素類物質、鉀元素和氟元素,從而有效的提高骨密度,避免出現髖關節骨折等情況。
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