腸道不好怎麼調理
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腸道不好,很容易引起胃病,不僅會影響患者的正常生活,持續發生的話還會損害身體健康,所以患者一定要重視起來,及時做好相關的調理工作,是可以有效的緩解的,那腸道不好怎麼調理呢,下面我們就一起來看一下吧。
1、飲食調理
飲食調理,腸道不好與飲食有極大的關係,常因爲飲食不當而復發,因需要格外注意。平時要多吃易消化的食物,這樣纔不會加重胃腸道的負擔,並應少吃多餐,以利於消化吸收,不吃有刺激性食物,禁菸忌酒,切不可暴飲暴食和過食生冷、刺激性食物。
2、避免壓力大
避免壓力過大,工作緊張、壓力大,人體長期處於緊張狀態,腸胃系統也無法得到正常的休息,精神緊張會抑制胃腸蠕動,消化液也會隨之減少。因此,腸道不好的人首先應當從情志上進行調整,合理安排作息時間。
3、生活注意
加強鍛鍊,經常鍛鍊身體可以增強體質,提高抵抗能力,通過運動可以促進胃腸道的蠕動,增強消化能力。同時要注意隨着天氣的變化要及時增減衣物,不然受涼了就不好了,運動對於促進腸道不好的康復也是十分重要的。
飲食規律,要定時定量吃飯,並且不要狼吞虎嚥,要細嚼慢嚥,並且不要暴飲暴食,要少食多餐,這樣可以避免胃漲或者胃酸過多現象的產生,因爲胃酸過多可能會逆流到食道,會刺激食道黏,除了三餐正常食用之外,還可以在在上午、下午、睡覺之前吃點點心。
要食用溫和的食物,要營養均衡,不要挑食,這樣才能獲得均衡的營養,也不要純吃澱粉糖類含量很高的食物,另外要注意飯後不要立刻躺下來休息,這樣會不容易消化。
4、藥物調理
藥物調理,功能性的問題,首先可以使用一些藥物調節比如說,調節胃腸道動力藥物或者患者有腹痛,腹脹,調節腸道動力,解痙治療都是可以的。
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