如何預防結石
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結石是一種常見的疾病,與人們的生活習慣有密切的的關係,要預防結石病的發生,首先就要養成良好的生活習慣,多喝水儘量不要喝碳酸飲料,不要大量的喝酒,平時生活中要多運動,不要憋尿減少腎臟和膀胱受害的機會。
結石是一種大家都比較熟悉的疾病,這種疾病的發生給人們的健康帶來了很大的危害,事實上結石這種疾病與大家平時的生活有一定的關係,在日常生活中大家的一些不良的生活習慣就會引起結石的發生。那麼,如何預防結石?
要以預防結石的發生,首先要多喝水,特別是在炎熱的夏季,排汗多,如果不多補充水分,那麼尿液中的結石成分就不會隨着尿液排出,就容易造成結石。平時大家要少喝盡量的不喝飲料,因爲飲料中大多數含有碳酸鹽和磷酸鹽,而這些又是結石成分,很多人喝了飲料,又不喝水,那麼飲料中的這些成份就會留在體內,越積越多就會形成結石。
其次就是不要大量喝酒,酒中含有大量嘌呤,又容易變成尿酸,在體內經過一系列結合之後,會加大形成碳酸鈣的概率,那麼結石就找上門來了,平時少吃含有草酸的食物,如葡萄,竹筍,李子等,也要少吃嘌呤高的食物,這些都是形成結石的途徑,應當多攝入膳食纖維,要多運動,一些久坐不動的人,不利於體內鈣質的吸收,經常久坐的人,也容易引發各種結石病。
另外在日常生活中千萬不要憋尿,排尿就是把體內的有害物質隨着尿液排出,包括腎臟裏的鈣質,憋尿會加大患結石的概率。儘量的要早點吃飯,儘量的不要有吃夜宵的習慣,吃完飯後不要立刻睡覺,不然體內的廢物沒有及時排出,那麼留在體內的鈣質就容易結合稱結石。
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