戒菸後的反應
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在戒菸之後,會出現比較明顯的嗜睡情況,因爲戒菸會出現神經性的放鬆,但是睡的時候,還會伴隨着煩躁。在戒菸後食慾會增強,所以體重會有所增加,另外戒菸過後呼吸道的纖毛運動會明顯,所以可能會出現咳嗽的狀況。
吸菸對人的身體,是非常有害處的,尤其是對肺臟,香菸中含有的尼古丁、焦油等物質,很容易會誘發肺部疾病,嚴重情況下,可能會誘發肺癌。而且長時間吸菸,很容易會對香菸造成依賴性,並且在吸菸時,所產生的二手菸對身邊的人,也會造成很大的傷害,所以爲了減少,對自身和他人的傷害需要戒菸,那麼戒菸後的反應有什麼?
一、戒菸後的反應
1.嗜睡煩躁
有一部分人在戒菸後,會出現比較明顯的失眠,或者是煩躁等症狀。主要是因爲香菸中,含有的尼古丁含量比較高,而尼古丁對於神經系統,有一定的興奮作用。
所以一旦戒菸,很有可能會出現神經性的放鬆,然後就會有明顯的嗜睡情況。在出現嗜睡的情況後,還會伴隨着煩躁的感覺。
2.體重增加
平時在吸菸的時候,煙霧裏所含有的成分,會抑制人的食慾。所以在戒菸之後,吃的東西就會更多。並且一部分人在戒菸之後,會選擇用食物來轉移注意力,所以飲食方面,就會逐漸的增加,體重也會相應的增加。
3.咳嗽
部分人在戒菸之後,會有比較明顯的咳嗽情況。主要是因爲吸菸的時候,會抑制呼吸纖毛的運動,在戒菸之後,呼吸道內的纖毛運動,會明顯的增加,而這種情況,很容易會清除身體內的痰,所以咳嗽的情況也會加。
二、戒菸的方法
1.藥物戒菸
對於香菸依賴程度比較嚴重的患者來說,可以通過使用藥物的手段,來進行戒菸。比較常用的戒菸藥物,有伐尼克蘭或者是鹽酸安非他酮,但是這兩類藥物是處方藥,需要去醫院進行診斷才能夠購買。
也可以選擇使用非處方類的藥物,例如尼古丁貼片或者是尼古丁咀嚼膠。這些藥物使用的時間,相對來說還是比較長的,需要7~12周左右。
2.心理治療
如果想要戒菸,可以採用心理方式來進行,比較常用的就是厭惡療法,可以在手上套一根緊一點的橡皮筋,每當想抽菸的時候,就開始抽橡皮筋。通過用這種懲罰式的疼痛感,來對香菸產生心理性的厭惡,也可以採用轉移注意力的方式,來緩解想要抽菸的想法。
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