肩周炎該怎麼緩解
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肩周炎的發生對患者的日常生活有很大影響,在生活中可以通過熱敷、鍛鍊等方式改善症狀,促進病情的恢復。如果疼痛較爲嚴重的,也可以口服鎮痛類藥物治療。平時也應注意疾病的護理,做好保暖,避免劇烈運動。
肩周炎是上班族、體力勞動者中高發的一種疾病,它是由於肩關節的慢性勞損而造成的。患了肩周炎,最主要的表現就是肩膀的疼痛感,隨着病情的加重,疼痛感可逐漸加重,影響日常生活,甚至影響到睡眠質量。那麼,肩周炎該怎麼緩解呢?
1、熱敷
患了肩周炎,可以在家使用熱毛巾、熱水袋熱敷患處,每天堅持熱敷20分鐘左右,可以有效改善症狀。對於疼痛十分嚴重的,在熱敷20分鐘之後可以更換爲冷敷,冷熱敷交替進行,可以起到更好的效果。
2、積極鍛鍊
鍛鍊對於促進肩周炎的恢復有很大幫助。平時應多運動肩關節,多做一些屈伸、旋轉的動作,可以促進肩關節的恢復。要注意的是,如果是在肩周炎的急性期,腫脹、炎症還未消退的,要避免進行運動,以免加重症狀。
3、口服鎮痛類藥物
許多患者在鍛鍊的過程中可出現疼痛感,由於過度的疼痛,不少人因此而放棄了鍛鍊。而疼痛時適當口服鎮痛類藥物,可以減輕疼痛感,使患者可以堅持鍛鍊,這也有助於肩周炎病情的恢復。目前臨牀上多使用非甾體類抗炎藥,有很好的止痛作用。
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