過度飢餓後怎麼進食
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如果長期處於過度飢餓狀態,胃酸、胃蛋白酶等分泌的消化液會對消化道黏膜造成損害,如果時間長了,就會導致出現消化系統疾病、厭食症等。在過度飢餓的情況下,儘量避免食用油膩的食物,可以多吃一些易消化的食物,以免引起腸胃不適。
在過度飢餓的時候,胃裏已經沒有東西可以消化了。這個時候吃東西,最好是吃流食物,比如粥類,喝完粥,肚子裏的粥就會在一定程度上修復胃黏膜。除了粥,還可以吃點半流質的食物,比如麪條、湯等,然後再安排日常的飲食。建議之後的主食可以選擇麪包片、玉米粒、燉土豆等澱粉類食物。進食量也不要一次吃太多,要循序漸進,以免在短時間內大量的食物進入胃部,造成消化器官的負擔,引起身體不適。
平時要有規律的飲食,不能過渡飢餓,也不能暴飲暴食。飢餓能讓人長壽是真的嗎?適當飢餓的好處有哪些
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