強直性脊柱炎病人可以跑步嗎
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一般來說,患上強直性脊柱炎就會導致我們的脊椎和腰部疼痛,對我們的工作和生活帶來很大的影響,爲此對於強直性脊柱炎患者來說,就要抓緊做好治療,對於強直性脊柱炎的醫治,大家可以考慮使用運動療法,那麼,強直性脊柱炎病人能跑步嗎?
深呼吸運動對強直性脊柱炎病人來說是非常重要的,即使是胸椎已經變形的人,經由呼吸運動的訓練還是能夠維持良好的肺活量,以避免發生肺部的感染。
無論是心肺耐力或肌耐力,都是強調長時間的,如慢跑、跳繩、有氧舞蹈、自行車或較輕的重量訓練等,強直性脊柱炎的病人不適合長時間維持同一動作,因此要維持良好的耐力並不容易,此時可採間歇式運動的方法,如原本要慢跑三十分鐘,現將之分爲三次十分鐘進行,又如跳繩二十分鐘,分爲十次兩分鐘,速度快一些,讓心跳能達到最大心跳率 ( 約爲 220- 年齡 ) 的百分之七十到八十五,兩次之間稍做休息,這樣的鍛鍊效果並不會比連續運動要差,而對於運動的關節卻能給予適度的恢復。
以上就是強直性脊柱炎的運動療法介紹,通過了解我們知道該病是可以慢跑的,患上強直性脊柱炎之後,我們是會很難受的,除了接受正規治療,家屬也要給患者更好的飲食護理。
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