氣血不足如何調理食療的方法
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氣血不足又稱爲氣血虛,氣血虛又稱氣血兩虛,首先要確定是不是氣血兩虛?氣血兩虛的主要表現爲面色發黃,四肢倦怠,頭暈心悸,氣短懶言,形寒等。一般還會出現貧血、白細胞減少症、血小板減少症、婦女月經過多者等症狀。既有氣虛的表現,又有血虛的表現,進補宜選用益氣生血、培補氣血、氣血進行並補。
在這裏爲大家推薦幾個氣血不足的進補容易的方法:燉豬肘:配方: 豬肘1個,枸杞、當歸、桂皮、黃精各10克。製法: 把豬肘與枸杞子、當歸、桂皮、黃精及佐料同時下鍋,加水用旺火煮1小時取出肘子用涼水沖洗,同時把湯內浮物撇出,再將肘子放回原湯內,用蜜太火煮1小時,再用微火燜1小時,撈出即可。
首烏參豆湯:配方: 首烏10克,黑豆50克,北沙蔘30克。製法: 黑豆浸泡一夜後,先煮1小時,再加入北沙蔘、首烏,共煮半小時取汁飲用。用法: 每日1劑,不拘時頻飲。補血養顏蓮藕湯:材料:豬脊骨500g,生地黃60g,蓮藕500g,紅棗10枚(去核)做法: 1、生地黃、蓮藕、紅棗洗淨。2、豬脊骨洗淨,斬段。3、將全部材料放入鍋內,加清水適量,大火煮滾後,小火煲3小時即可。功用:補血養顏。
紅棗煲大魚魚頭:材料:紅棗10粒,當歸,白芷,天麻各適量,生薑六片,大魚魚頭一個.做法:水滾後轉慢火煲個半小時. 氣血不足,中醫稱爲氣血虧,建議方法如下:1,紅棗(不是脆的那種),用鍋炒爲略糊,平時泡茶喝(三至五個,看茶杯大小2,平時用枸杞,山藥熬湯或做菜.3,冬季(最好在進九之後)和雞湯,配方如下:一隻烏雞,豬骨兩三根(多少看鍋大小,排骨也可以,最好是骨頭)紅棗10個,枸杞30個,山藥一根,紅參二錢,當歸(一錢,多了藥味重),桂圓6個,北芪一錢,黨蔘一錢(這是清火的,抵消紅參,桂圓的上火),再加其他調味品(桂皮,白芷,山奈等),再多放寫姜(切片)。大火燒開,去浮沫,下調料,大火燒開後改小火,1到2小時即可.每天飯前喝一碗(如果怕油膩,放些香菜火黃瓜片)。出九後明顯好轉。4,平日多吃牛羊肉和雞蛋,注意搭配水果,不要上火。夏季以方法1,2爲佳。
以上是簡單爲大家介紹的補氣血不足通過食療加以改善的方法,身體是革命的本錢,如果身體不適的地方,一定要及時進行食補或治療。
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