夏季如何養生
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夏天可通過飲食方面、生活方面、按摩穴位的方式進行養生調理,具體分析如下:
夏季天氣較爲炎熱,應該減少食用冰涼的食物,食用冰涼的食物雖然可以緩解炎熱的症狀,但同時對脾胃的傷害也較大。夏季也不宜多食辛辣的食物,夏季本來就比較炎熱,如果再多食辛辣食物有可能會出現上火的症狀,所以夏季飲食應該以清淡爲主。
夏季儘量不要去吹空調,空調可使寒邪之氣侵體,在清晨或傍晚時可進行散步、打太極的促使身體出汗,將體內熱毒排出。
夏季是補正陽的時節,可通過對太白穴、內關穴、少衝穴進行按摩,通過按摩可補充身體陽氣,達到不正陽的效果。
在夏季適當的出汗可排除體內的溼寒之氣,不過一定要注意補水,如果過於炎熱,可通過蒲扇或手搖扇緩解炎熱感。
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