癲癇可以鍛鍊,對健康有益
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很多癲癇患者及家屬認爲癲癇患者身體脆弱,不適宜進行運動,而癲癇患者也擔心外出運動一旦癲癇發作無法控制,而且把自己的疾病暴露在別人面前,心理上也無法接受。其實這種想法是不正確的,適當的運動對癲癇的康復是有很大幫助的,癲癇患者可以進行一些輕微的適量運動。
1、散步
這是最好的運動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利於身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓癲癇患者打開心扉。
2、慢跑
這是散步的升級版,但散步已經不能滿足癲癇患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率爲每分鐘120-130次爲宜。慢跑可以增強心肺功能,促進血液循環,促進睡眠。
3、太極拳
這是中國傳統的健身運動。只是學起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那麼學會打太極還是非常好的,不但可以鍛鍊身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個別動作,反覆練習,以不覺得身體疲憊爲基本原則。
生命在於運動,輕微的適量運動可以增強癲癇患者體質,可以減少癲癇的發作,對癲癇患者的健康是有益的。
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