大姨媽期間吃什麼水果
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大姨媽是月經的俗稱,在月經期間可以吃平性、溫性的水果,如蘋果、葡萄、桂圓、菠蘿等,避免吃寒涼水果。
蘋果味甘、酸,性平,不會導致月經異常。它還含多種維生素、礦物質和蘋果酸等營養物質,能加速代謝,改善經期身體水腫症狀。
葡萄味甘、酸,性平,含有豐富的維生素C和鐵元素,有補氣養血,開胃生津,利尿消腫的作用,適量食用也能緩解經期身體浮腫症狀,還能改善因經血流失過多引起的貧血症狀。
桂圓味甘、性平,可補心脾、安心神、益氣血,經期適量吃桂圓,爲身體補充葡萄糖、蔗糖、蛋白質等,能促進血紅蛋白再生,起到補血作用,可緩解因失血過多引起的身體無力等表現。
菠蘿味甘,性平,含菠蘿朊酶、多糖、礦物質等營養物質,經期適量吃菠蘿,促進局部血液循,能減輕經血淤血,還能消除水腫、健胃消食等。
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