保肝養肝的食物有哪些
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保肝養肝的食物有木瓜、雞蛋、蘋果等食物，具體如下：![保肝養肝的食物有哪些]( "保肝養肝的食物有哪些")
1.木瓜：肝臟功能受損的人羣在日常生活中可適量食用木瓜，木瓜具有很好的養肝作用，還可有效增強肝臟的抗病能力。主要是由於木瓜中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，能有效增加肝細胞的抵抗能力，從而穩定肝細胞膜。
2.雞蛋：雞蛋富含蛋白質和卵磷脂，可修復肝細胞並促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體相當，因此消化率可達95%，每天食用一到兩個即可滿足身體所需。應注意不可食用過多，蛋黃中膽固醇含量較高，過量食用可增加胃腸和肝臟的負擔。
3.蘋果：蘋果中富含可溶性纖維，可幫助消除血液中的毒素和膽固醇，幫助肝臟減輕負擔。此外還含有蘋果酸，是一種天然的清潔營養物質，能幫助肝臟清潔血液中的致癌物和其他毒素。
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