坐骨神經痛患者室內活動攻略
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不論什麼原因引起的坐骨神經痛,在急性發作時期疼痛都會很劇烈。所以,這一時期坐骨神經痛患者應當減少戶外活動,酌情臥牀休息15~30天爲宜。待疼痛有所緩解之後,再鼓勵患者進行適當的戶外活動。坐骨神經痛患者在室內活動時,應當注意以下幾點:
(1)適宜的室內溫度 在春季和冬季較爲寒冷的天氣,室內要保持在14℃~18℃左右。因爲,溫度過低坐骨神經痛患者容易受涼,不利於坐骨神經痛康復,一旦感冒咳嗽更是加劇疼痛症狀的發作;夏、秋季節室內溫度應維持在18℃~28℃爲宜。因爲溫度過高,容易引發患者出現焦躁不安等情緒,也不利於坐骨神經痛康復。一般而言,室內溫度在10℃~28℃,多數患者能較好的適應。
(2)室內要保持良好的通風 開窗透氣時要避免不要對着患者吹,尤其是腰腿部,一旦吹風受涼會引起局部肌肉突然降溫而發生痙攣收縮,血液流通不暢,從而使病情加重。
(3)注意室內採光 俗話說“萬物生長靠太陽”,保證房間有充足的陽光照射,能夠使坐骨神經痛患者心情愉悅,精神振奮,全身肌肉也得以放鬆,有利於康復。而且陽光還具有消毒作用,可以使長期沒有外出活動的患者照射殺菌。
(4)溼度要適宜 除以上三點必要條件之外,保持室內適當的溫度條件也很重要。一般室內溼度以50%~60%爲佳。
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