鍛鍊腹肌可防治盆腔炎嗎
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盆腔炎是一種發病率很高的婦科疾病,許多女性朋友都很擔心自己會患上盆腔炎,因此努力尋求盆腔炎的預防方法。最近聽說鍛鍊腹肌可以抗擊盆腔炎,這是真的嗎?到底是怎麼回事呢?
盆腔炎有急性和慢性之分,以及一般性化膿菌感染和結核桿菌感染兩大類。通常所說的盆腔炎多指一般性化膿菌感染引起的炎症。慢性盆腔炎多因急性炎症治療不徹底,或患者體質較弱,病情遷延所致。
慢性盆腔炎患者全身症狀多不明顯,一般僅爲程度不同的、時輕時重的下腹疼痛,或下腹墜脹或牽扯感,月經前、勞累後或性交後加重,並常伴有大便時的腹墜感,白帶增多、腰痛、月經失調等,也可因輸卵管粘連造成宮外孕或不孕症。
防婦科疾病可以用鍛鍊腹肌的方法,最適宜的莫過於仰臥起坐,讓肚皮下面的零件都跟着運動起來。30歲以下,仰臥起坐的最佳成績應爲45~50個/分鐘;30歲最好做到40~45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25~30個/分鐘。
腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害,除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病,還可以提升性生活質量。
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