女性久坐易患上不孕
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如今許多上班族女性,由於工作等關係長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血循環障礙;有些氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的檢塞,使輸卵管不暢等,這些都是造成不孕的原因。那麼我們如何解決久坐造成的不孕問題呢?
上班族每天至少應該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎向行車;上樓時不乘電梯,走樓梯;在電視播放廣吿時,站起來走動-下。鍛鍊的強度可以遂漸增加,如果原來一站路走15分鐘的,可以逐漸加快到10分鐘。當然,如果您能抽得出更多的時間,建議您不妨每工作1 小時,做5分鐘的休閒運動,只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。
此外,需要提醒廣大女性的是,久坐不動,不僅會不孕,還容易患上痔瘡、慢性骨盆充血、痛經、內分泌失調等婦科病症,對女性身體健康造成不利影響。
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