久坐不運動易不孕
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長期久坐者容易造成血液循環不順暢,同時也會引發婦科方面的疾病,甚至可能引起不孕症。
不少30多歲坐辦公室的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以至於氣血循環障礙;有一些是因久坐引起經血逆流入輸卵管、卵巢,造成下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一。
除此以外,氣滯血瘀也易引起淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹,年齡愈大愈易感受到。
久坐亦可使循環不良,抵抗力變差。不孕症病人接受治療時須充分與醫師配合,不可過度緊張或問東問西,抱着高度的懷疑,既不信任醫師,對自己也失去信心。要知道情緒緊張可以使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。
倘若工作幾乎都離不開坐,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
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