跑步膝蓋疼多久能恢復
本文已影響1.15W人
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一般情況下,跑步膝蓋疼會在3~15天恢復。具體分析如下:
跑步時間過長,導致膝關節出現慢性勞損;跑步方式不對,導致局部軟組織、肌肉受到損傷等,均可引起膝蓋疼痛。患者可以在急性期冰敷,有利於收縮毛細血管,對緩解疼痛有幫助。若是急性期之後,則需要適當按摩、熱敷,加速膝關節中乳酸、炎性物質等消散。通常在護理得當的情況下,疼痛會在3天左右消失;若是疼痛嚴重,則建議患者及時遵醫囑使用雲南白藥氣霧劑、三七傷藥片等活血止痛的藥物進行治療,通常可以在15天左右恢復正常。
患者在治療期間儘量減少患肢活動,如果有腫脹,還需要擡高患肢,促進血液迴流。平時適當補充新鮮的蔬菜水果,例如生菜、橙子等。
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