吃什麼食物養肝護肝

肝臟本身也就是人體非常重要的一個器官，而一旦肝臟出現問題，也就會影響到個人的健康，在生活中要想達到保肝護肝的效果，就應該多吃檸檬，木瓜，荔枝，草莓，柑橘等等，這些都是比較不錯的，能夠讓肝臟更加健康。

其實大家都知道肝臟本身就是人體非常重要的一個臟器，而它所發揮的作用也就是排毒解毒，能夠有效的把體內的毒素完全的分解出來，所以肝臟的重要性真的是顯而易見的，就是因爲如此一旦肝臟出現了問題，必定會影響到整個系統，那麼吃什麼食物養肝護肝？
　　一、荔枝
　　經常吃荔枝有增強肝臟和增強胰腺的作用，對肝功能不全的人有滋補作用。因此，肝功能受損的人通常可以吃荔枝來增強肝功能。
　　二、檸檬
　　檸檬被認爲是一種天然草本植物，適當的食用對養肝健脾、可發揮解毒的效果。它還可以保護肝細胞免受自由基損傷，促進蛋白質合成，加速肝細胞的修復和再生。
　　三、番木瓜
　　肝臟受損的人平時可以適當吃木瓜，木瓜具有良好的養肝作用。此外，它還可以增加肝臟疾病的抵抗力。木瓜對肝臟有益，因爲它在肝臟中含有大量的維生素C和多種氨基酸。這些營養物質就能夠有效的滿足人體的機體需求，而且還可以提升肝細胞抵抗疾病的能力，帶來了穩定的一種效果。
　　四、李子
　　有補肝、收斂肝的作用，在所有的酸味食物中，黑李子對肝臟的滋補作用最大。中藥指出，具有“肝氣調和、肝血滋潤”的良好功效，因此要想有效的保護肝臟，這種食物本來就是非常適合的。
　　五、草莓
　　草莓不僅能養肝，而且對肝火旺盛的人來說，也是非常適合的。從中醫的角度看，能滋養肝臟，保護肝臟。草莓是漿果，富含維生素C，有利於人體吸收，能滋養細胞，這就能夠有效的讓大腦進入到更新的一個階段。
　　六、柑橘
　　富含維生素C，有助於肝臟解毒，但不能多吃，更容易在火上吃，也會導致腸胃受到一定的影響。
　　七、梨
　　梨營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以常被用作肝炎和肝硬化的輔助治療，因此如果想要保護自己的肝臟，那麼就應該適當性的品嚐。