哪些原因可能會導致失眠
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現在的生活習慣,導致很多人出現身體上的一些狀況,生活中導致失眠的原因是由很多方面都能引起,比如說生活習慣的改變、身體疾病導致的失眠、心理問題引起失眠、藥物的影響也能導致失眠,這些原因只要及時的發現和處理,那麼相對於失眠的狀況也會得到改變。
一個好的睡眠對於每一個人來說都是十分重要的,睡眠充足不僅可以使人們第二天的工作保持精力充沛,也會對身體健康有一定的幫助,而如果長期失眠的話,身體也容易出現一些問題,所以生活當中要把握好每天的睡眠時間,但是有哪些原因可能會導致失眠呢?
首先,如果人們的生活習慣突然改變,那麼是會造成失眠的,這也是主要的原因之一,比如說人們長期在比較安靜的環境下睡覺,突然周圍的噪音變得比較多和大,這樣人們便會因爲環境嘈雜而變得久久不能入眠,從而造成了失眠情況的發生。除了噪音的影響以外,強光、高溫等也會導致人們因爲環境改變而變得失眠,如牀鋪軟硬及室內溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的,恢復到正常的生活狀態或者適應了新的環境後即可自然消失。
其次,人們會因爲身體類的疾病導致失眠,比如說關節炎、皮膚瘙癢這樣的疾病都會引起失眠,有些軀體疾病都可能妨礙睡眠,如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛於深夜發作,而痛醒;心絞痛也常在睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥,並難以入眠,如果是這種情況的話,只有針對疾病進行治療才能改善失眠,而藥物也是會影響睡眠質量的,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時便出現極顯着的失眠。長期服用興奮劑的人也會出現失眠。
最後,造成失眠的主要原因還有心理因素造成的,人們在晚上睡覺的時候如果比較焦慮或者煩躁不安的話,甚至情緒低落、心情不愉快,這些都是會引起失眠的,這個時候只能通過調節心理素質進行改善睡眠質量。
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