吹空調肩膀疼怎麼辦
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空調的出現,給人們帶來了一個涼爽的環境,但是長期處在一個涼爽的環境裏,人的身體會受不了,尤其在吹完空調後,容易肩膀疼。那麼對人們來說,吹空調肩膀疼怎麼辦?大家可能都不清楚,通過下文來更好的瞭解下吧。
吹空調肩膀疼的解決辦法
1、按揉止痛。由於長時間的吹空調,就會導致肩膀痛。人們要先離開有空調的屋子,並對肩膀進行按揉,力度不要太大,而且動作要舒緩,會讓肩膀更舒服。人們要隨着自己的情況,來增加或者減少按揉的次數。
2、用溫熱的溼毛巾熱敷止痛。在常溫的環境中,用溼過的溫水毛巾,輕輕擦拭肩膀,可以加速血液循環。一天擦拭幾次,過一段時間就會有所緩解。在緩解後,切記不要再長時間吹空調了。
3、給肩部保暖。吹空調的時候不要直吹,而且最好穿上短袖,可以更好的保護肩膀。
4、刮痧或者按摩,人們還可以做一些肩關節的體操運動。讓全身的血液得到循環,肩膀自然就不痛了。
5、貼止痛藥膏。有一些藥膏有很好的活血化瘀效果,貼在肩膀痠痛的地方可以緩解疼痛。
6、對症治療。如果人們本身有肩周炎,那麼吹空調就會加重肩膀痠痛,可以口服一些非甾體類的消炎藥物,可以緩解疼痛。但是切記不能長期使用。
不管是冬天,還是夏天,都要少吹空調,以免落下空調病。另外在吹空調的時候,不要直吹,而且要注意保暖,穿一些長袖的衣服,可以緩解關節疼痛或者肩膀痛。在吹完空調後,可以去室外活動一下,做些有關的運動,讓肩關節的血液得到循環。另外,在飲食上吃一些有營養的食物,可以讓身體更健康。
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