兩歲寶寶一日三餐食譜
本文已影響2.01W人
一般兩歲的寶寶在此時已經能夠自主進食，建議一日三餐食譜根據早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的原則進行。具體分析如下：
1.早餐吃好：在早晨，機體需要補充蛋白質、碳水化合物、維生素等營養元素，可以維持上午的生理活動，所以建議早晨多攝入雞蛋羹、麪包、牛奶、蘋果、香蕉、葡萄等。
2.午餐吃飽：因爲午餐需要維持整個下午的消耗，如果寶寶還需要進行運動，可能會加速能量消耗，所以此時建議多攝入米飯、蒸魚、豆芽炒豬肝等食物。
3.晚餐吃少：由於夜間消耗不大，所以寶寶的晚餐儘量以易消化的食物爲主，例如麪條、餛飩、餃子等，且攝入量不能太多，以免引起胃腸道不適。
另外，日常注意寶寶的身體情況，如果出現其他不適症狀，建議及時就醫。
